İrlanda, Belfast'tan Jade Beecroft, Silikon Vadisi'nin neşeyi tamamen reddeden son trendini denemeye karar verdi. Bu yöntemin takipçileri, zevkleri belirli bir süre sınırlamanın stres seviyelerini az altmanıza ve beyni yeniden başlatmanıza izin verdiğine inanıyor. Jade bunun doğru olup olmadığını kontrol etmeye karar verdi ve hayatının bir gününü ona zevk verebilecek her şeyden vazgeçerek geçirdi.
Jade Beecroft Pazar gününü ona neşe getirebilecek her şeyden vazgeçerek geçirmeye karar verdi
Ve hemen hemen her şey "dopamin açlığı" listesine girdi
Jade lezzetli yemeklere, tüm elektronik ve sosyal medyaya, alkole, sekse, egzersize ve işe hayır demek zorunda kaldı. Çay kahve bile yasak.
Jade ne yapabilirdi? Meditasyon yapın, yürüyün ve not alın!
Ve gün hemen bir Labrador yavrusunun cazibesiyle başladı
Sadece bir robot böyle bir tatlıya bakmaktan mutlu olamaz. Ancak Jade, köpeği besleyerek ve yürüterek engelin üstesinden gelmeye devam etti.
Dopamin diyetinin gerçek ustaları hiç yemek yemeyi reddediyor ama Jade bunu çok fazla buldu
Kahv altı için kız kendine su üzerinde sıkıcı bir yulaf lapası yaptı. Her ne kadar genellikle bir sürü şey eklese de - muz, çilek, kakao, yoğurt ve fıstık ezmesi.
O zaman Jade'in yapacak bir şeye ihtiyacı vardı
8:30'da kız meditasyon yaptı ve telefonunu bırakması ona sadece bu konuda yardımcı oldu - nefes almaya konsantre olabildi ve Instagram ve Facebook tarafından dikkati dağılmadı.
Sonra Jade yapacak bir şeyi olmadığını fark etti - bir bardak çay bile içemedi. Sonra kız ev işlerini üstlendi ve bir sürü kıyafet ütüledi, iki banyoyu yıkadı, birkaç odayı süpürdü, çamaşır yıkadı, kedinin tepsisini değiştirdi ve mutfakta yeri yıkadı. Ama ayy - Jade bu kadar çok şey yapmak zorunda kaldığı için büyük bir sevinç dalgası hissetti.
Öğle yemeği için kız kendine çorba ve dünyanın en kasvetli sebzesini pişirmeye karar verdi - İsveçli
Ve İsveçli can sıkıntısından onu hayal kırıklığına uğratmadıysa, çorba lezzetli çıktı - ki Jade bunu planlamadı. Ama oldu!
Yemekten sonra Jade yürüyüşe çıkmaya karar verdi
Tabii ki doğa bana karşı oynuyor. Dışarıda güzel, soğuk ve güneşli bir kış günü.
İstenilen köpük banyosu yerine kız notlarını yapmak zorunda kaldı
Jade bütün gün duygularını yazdı ve şimdi onları düzeltmeye kararlı.
Kendisi için yapılan Yeşim Yemeği gerçekten keyifsiz
Kız dün bütün gece buzdolabında duran mercimekli pilavı yedi ve ısıtmadı. Pekala, pizzasıyla nişanlısı ona zevk alma şansı bırakmadı.
Kendini meşgul etmek için Jade okumaya karar verdi
Kız o gün için notlarını tekrar okudu - sürpriz bir şekilde çok faydalı ve yaratıcı çıktılar. Dikkatini dağıtmadan, iş ve oyun için bir sürü fikir bulmayı başardı.
Bundan sonra, Jade okumaya karar verdi, ancak yanlışlıkla en azından biraz dopamin almamak için kesinlikle buna izin vermeyecek bir kitap seçti - yazarın en eski zamanlardan birinde geçirdiği günlerle ilgili anıları manastırlar.
Bu kasvetli günü bitirmek için Jade erken yattı
Ve ertesi gün lezzetli (nihayet!) bir kahv altıdan sonra, Jade "diyetini" özetledi:
Birincisi, sosyal medyada ve gereksiz küçük şeylerde vakit kaybetmezsek çok daha fazlasını yapabiliriz. İkincisi, sıkıldığınızda, kafanızda parlak fikirler belirir. Üçüncüsü, basit şeylerde çok fazla neşe vardır - geriye sadece onları fark etmek kalır.
Ve uzun zamandır boş bir günde yapabileceğiniz ilginç şeyin ne olduğunu merak ediyorsanız, işte burada!
